お疲れ様です。
息子のコロナ発症から濃厚接触者になり、
ようやく自宅待機の任務を果たすことができた まさpapa です。
今回は元々痩せやすい体質と糖尿病のダブルパンチにより、ガリガリに痩せ細った身体を鍛えて
筋肉質で健康的な身体づくりを目指す！
そんなテーマの活動をスタートしますよー。という誰も得しない報告です（笑）
血糖値を下げるのには血糖を消費するための大きな筋肉を動かすと良いらしんです。
ならば！今より少しでも大きい筋肉を作れば血糖コントロールに良いかもな。って事で
『まさpapaの細マッチョ化計画』を推進して行こうと思います。
目的
一番の目的は、
筋トレをして筋肉量が増えると血糖値にどのような影響があるのか！です。
血糖コントロールがしやすくなれば良いなぁ～とは思ってますが…やってみてって感じですね。
それから、元々痩せ型で筋肉がつきにくいガリ男の身体からどこまで体格を変えられるか！
も併せて記録して行きたいと思います。
ちなみに今の身体はこんな感じです。
身長169cm 体重47㎏
胸筋、脇腹辺りが特にガリガリです（笑）
今回のトレーニングで決めてる事
- 基本自重トレーニングをメインとする
- プロテイン摂取はできれば取りたい。お小遣いの範囲内で買えたらになると思われる（笑）
- 一日約５分から10分くらいを目安に。無理なく！
こんな感じで、定期的に投稿して行こうかと思います。
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