どうも！まさpapaです。
血糖コントロールを行うにあたり避けられない事。それは食に関する制限があると思います。
発症当初、診察の際に栄養士さんに告げられた、
糖質１日240グラム以下（1食80グラム以下）目安。（多分甘く見積もってもらってます）
この食事制限がわたしにとって大事件…もともと家族の中でもお腹が空くのが早くて
いつも「おかしいんじゃないの？！」って言われてたくらいだったので
食べてもすぐお腹がすいてしまい我慢ができない（笑）間食無しでは生きていけない！
かといって考えなしに食べれば例外なく血糖値は爆上がりしてしまいます。
即、医師に確認。一日10グラムくらいならOKとの事でした。少ない…。
今回は、そんなわたしが糖尿病を発症してから実際に大変お世話になっている
低糖質！そして糖質約10グラムの食品をいくつか紹介したいと思います。
写真を載せますので、名称は略してます。
糖質 約10グラムの食品
森永 in PROTEIN BAR（ベイクドビター）
糖質 4.4グラム（1本あたり）
歯ざわりサクサク。結構もさもさ感は強め。飲み物は欲しくなります。
Asahi 1本満足バー PROTEIN（シリアルブラック）
糖質 5グラム（1本あたり）
ザクザク食べれる。大豆パフがもさもさ感を演出。
雪印メグミルク ベビーチーズ
糖質表記無し。炭水化物 0.0～0.4グラム（1個あたり）
ザ！ベビーチーズです（笑）
4個食べても問題なしです。
セブンプレミアム アーモンドフィッシュ
糖質 3.8グラム（1袋20グラムあたり）
アーモンドの歯ごたえ良し。小魚は癖になる感じです。
セブンプレミアム 4種の素焼きミックスナッツ
糖質 10.1グラム（1袋80グラムあたり）
アーモンド・カシューナッツ・マカダミアナッツ・クルミ の4種入り。色々楽しめます。
個人的なチョイスにはなりますが、今回は、こちらの5品です。
今後も、気になった商品を見つけたら、わたしの独断と偏見で紹介していこうと思いますので、
目に留まったものがあれば試してみてください。
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