お疲れ様です。
糖尿病を発症してから生活のルーティンに運動を取り入れ日々奮闘中のまさpapaです。
休息日と言う名のサボりDayもありつつですが、3日坊主をなんとか免れています。
当時の状態から現在までの体重の話をしたいと思います。
発症直前の体重
まず、わたしの発症前の体重が 51㎏ です。ちなみに身長169㎝なのでそもそも痩せ型です。
健康診断の際に毎回 『しっかり食べて体重を増やした方がいいですよ！』と言われるくらいでした。
今思うと、発症の半月ほど前に温泉＆サウナに行った時に、50Kgを下回っていた事があったので
もしかると、その時に糖尿病の前兆が見え隠れしていた可能性も無きにしも非ずですね。
発症時の体重
発症時に病院にて量った体重が…なんと！ まさかの 44.1㎏ です。
目を疑った覚えしかありません(笑)
医師曰く、インスリン分泌の激減により糖が吸収できなくなり、脂肪を分解してしまったことによる体重の減少したとの事でした。
要は、完全なる１型糖尿病の典型的な症状ですね。
体重の増量計画
私の場合、体重が落ちすぎているので、血糖コントロール＋体重の増量からスタートでした。
インスリンを打ちながら、炭水化物・糖類を控えめでタンパク質（肉・魚類）や脂質を多めに摂取する食生活。
今ま食べていたコメの量と比べた時、愕然としました(笑) 約半分下手したら3分の1くらいでした。
最初は物足りなくて辛いのなんの…いや、今も物足りないです！！
そんな食事スタイルが始まりました。
発症から現在まで
8/26～10/15現在までの体重の推移をグラフにしてみました。
上がり下がりはありますが順調に増量できているかなと思っています。
この調子で血糖コントロールに加え体重増量の方も推進していこうと思います。
目標
まずは、目標体重 55㎏ （筋肉質な）を目指したいと思います。
ただ増量してしまったら更なる食事制限が待ってますからね…
引き続き、運動も食事も考えながら頑張りたいと思います。
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